筋肉痛！　体幹トレーニングは効きますよ。

教室の準備運動に体幹トレーニングを取り入れています。

担当は、みほ先生におねがしてメニューを考えていただいています。

これが結構、体に効きます。。

翌日に筋肉痛！

次の日が、形講習会でちょっと大変でした。

参考にさせていただいているサイトを紹介します！

一度試してみてください。